新捷达14离合器沉重的原因可能有多种，如过度的摩擦或磨损、离合器片的变形或老化、离合器液压系统故障等。

首先需要检查和保养离合器，及时更换损坏的部件，确保离合器的正常工作状态。此外，正确使用离合器也是关键，需要注意换挡时的顺序和技巧，避免频繁踩离合器和长时间半离合状态。同时，定期更换离合器液压油也是必要的，以保证液压系统的正常工作。总之，要保证车辆的驾驶和维护安全，需要及时诊断和解决离合器沉重的问题。