乘坐火车时，背多大的双肩包需要考虑多方面因素，比如旅行时间、行李容量、身体舒适度等。

一般而言，旅行时间较短且行李量较少的话，一个中等大小的双肩包就够用了，但如果旅行时间较长或需要携带大量物品，可以选择一个大一些的双肩包或者加上一个行李，不过需要注意轻便、舒适度、防盗等问题。总之，选购双肩包的时候要根据实际需求来决定，做到合理搭配，尽可能方便自己的旅行。