结论：建议先减脂原因：根据身高体重指数（BMI）计算，身高185cm，体重150斤（约68kg），BMI为约19.8，属于偏瘦的范围。

如果直接进行增肌，可能会导致脂肪堆积，影响身体健康。

因此，建议先通过减脂来达到理想的身体状态。

内容延伸：在减脂的过程中，可以通过控制饮食、增加有氧运动等方式来减少体脂肪。

当体脂率降到理想的范围后，再进行增肌，可以更加有效地塑造健康的身体。

同时，建议在增肌过程中合理安排营养，进行适当的力量训练，避免过度训练带来的负面影响。