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因为小米和红薯都是非常营养价值很高的食物，小米富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质等，而红薯含有膳食纤维、维生素C、钾、β-胡萝卜素等多种营养素，健康且美味。

另外，小米和红薯都是绿色食品，无污染、健康有营养，安心食用。

要想保持健康，我们应该在膳食中适当地食用小米和红薯。