蒸海带卷是一道家常美食，制作简单，口感鲜美。首先，将海带卷放入清水中浸泡10-20分钟，使其软化。

然后，用刀将油豆腐切成丝，搭配香菇等蔬菜，放入海带卷中，卷成紧实的形状。

接着，将卷好的海带放进蒸锅中，用中火蒸15-20分钟。

最后，再淋上一些调料，如蒜泥、姜末、香油等，就可以享用美味的蒸海带卷了。这道菜低脂低热量，营养丰富，适合健康饮食。