吃这些食物最好：薏仁，玉米，绿豆，高梁，苡仁，扁豆，水芹，冬瓜，洋葱，马齿苋，鲫鱼，鲍鱼

梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。