刮舌板是一种清理舌苔的专用工具，最好在早晨空腹的时候清洁舌头，刮舌板要顺着舌根向外清洁，清洁过程中，刮出来的污垢会聚集在洁舌板上，用水清洗一下污垢，然后重复操作几次，直到彻底干净为止。注意动作轻柔，不要太用力以免刮伤舌头表面。