1 钙镁锌和钙都有其独特的作用和重要性，它们各自都是必需的微量元素。

2 钙是骨骼和牙齿的主要构成成分，同时也参与神经和肌肉的传导和调节。

钙镁锌是人体必需的微量元素，钙镁锌配合可以帮助增强免疫力，维护骨骼和牙齿健康，促进肌肉和神经的正常功能。

3 需要根据个人的营养需求和健康状况来进行选择。

如果缺乏钙，可以选择钙来补充；如果缺乏多种微量元素，可以选择钙镁锌综合补充。