男士想要在36岁还能长高，是比较难的。因为长高主要是在青春期，骨头处于发育期时完成的。不过，可以通过一些方法帮助骨头健康成长，比如：坚持运动，合理的饮食习惯，睡眠要充足，避免过度劳累等等。可以通过拉伸、游泳等运动来促进骨骼伸长。食物中富含维生素和蛋白质可以增强骨骼弹性和坚固度。最关键是要有耐心和坚持，不能一蹴而就。