在游戏《SCUM》中，如果你被对手绑起来了，可以通过以下方法来挣脱：

1. 寻找机会：当对手在绑你的手时，你可以尝试寻找机会来挣脱。例如，当对手的注意力被其他地方吸引时，你可以尝试挣脱。

2. 使用武器：在游戏中，你可以使用武器来攻击对手，从而分散他的注意力，并有机会挣脱。

3. 利用地形：在游戏中，地形可以成为你的优势。例如，当你被对手绑在树上时，你可以尝试攀爬树冠，从而获得更好的位置和视野，并有机会挣脱。

4. 利用技能：在游戏中，你可以使用一些技能来帮助你挣脱。例如，你可以使用“逃脱”技能来挣脱被束缚的状态，或者使用“逃脱术”技能来快速移动并逃脱。

总之，在游戏中，挣脱被对手绑起来的状态需要灵活运用策略和技能，并寻找机会来挣脱。