扎马尾辫最合适因为在游泳时，如果头发长而散披，则会非常容易扭结，且游泳帽也难以戴牢，会影响游泳体验。

相比之下，扎起头发可以有效避免这种情况的发生，而马尾辫又比较牢固，不容易松动，适合游泳运动。

此外，还可以在扎马尾辫的同时佩戴一个游泳帽，更加保护头发免受池水的侵害。

另外，如果经常进行游泳，建议选择富含维生素E和B群等营养成分的护发产品，平时勤洗头发，以及在游泳前涂一些护发素或橄榄油等措施，都有利于保护头发的健康。