由于个人的身体素质不同以及性别年龄段的差异，我觉得普通人做俯卧撑动作应该一次做20-30个左右合格。俯卧撑动作是有氧运动项目，能有效的提高身体的胸腹部肌肉力量和四肢肌肉力量，提升身体的心肺功能。