1. 确保手机网络信号良好，尽量使用4G网络，避免在信号较弱的地方使用联通卡。

2. 清除手机缓存和应用程序数据，可通过设备设置中的“存储”选项找到应用程序并清除缓存。

3. 禁用或限制后台运行的应用程序，以减少网络占用和资源消耗。

4. 更新手机系统和应用程序至最新版本，以确保系统的稳定性和网络性能。

5. 如果以上方法无效，可以尝试重启手机或者联系联通客服寻求帮助。