种植小青瓜的方法和技巧包括以下几点：

1. 选择适合的品种：选择适合当地气候和土壤条件的小青瓜品种。

2. 播种时间：一般在气温稳定在15摄氏度以上时适合播种。

3. 土壤准备：选择疏松肥沃、排水良好的土壤，并进行充分的施肥。

4. 播种方法：可以直接播种或育苗后移栽，注意保持适当的间距。

5. 浇水管理：保持土壤湿润，避免水浸。

6. 施肥管理：生长期间适时施肥，注意避免施肥过量。

7. 病虫害防治：定期检查病虫害情况，采取相应的防治措施。

种植小青瓜时，株距一般为30-40厘米，行距为60-80厘米，具体株距和行距可以根据品种和种植密度进行调整。