通过计算身体质量指数（BMI），我们可以很容易地知道自己的体重是否超重。BMI是根据身高和体重的比例计算得出的，因此可以反映身体肥胖程度。BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围，而超过25则被划分为超重。如果你的BMI超过了24.9，那么你就有可能处于偏胖或肥胖状态。但是，BMI并不是完美的评估标准，因为它不能考虑到肌肉和脂肪的比例。

因此，最好的方法是结合测量体脂百分比、腰围和其他健康指标来判断自己的健康状况，同时采取合适的饮食和锻炼习惯来保持身体健康。