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每天平板支撑10分钟多久练出腹肌
时间:2025-04-14 05:21:05
答案

得一个月吧,只想做平板支撑很难练出腹肌,得配合有氧运动,达到减脂效果,才能看到腹肌,再配合饮食,科学饮食,不喝饮料,热量高的食物不吃。

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