早上散步和晚上散步都可以，并没有特别大的区别。人体内存在生物节律，一天之内体温、有氧能力、肌肉力量、柔韧度等都会有一定的波动，所以可以在不同时间段选择适合的运动锻炼。

但是对于散步这种轻度体力活动，耗氧量不高，体力消耗也不高，所以早上散步或晚上散步均可。

早上不适宜进行剧烈活动，可以进行散步、太极等活动。

傍晚时间人体利用氧的能力会达到峰值，可以进行一些有氧运动，如慢跑、健身操、快步走等，当然也可以去散步。

对于年老体弱的人群，需要注意散步的速度和距离。