具体步骤如下：

1.打开口腔，深吸一口气并将其吸入到肺部。

2.当空气进入肺部时，它会被肺泡中的血管所吸收，并将其中的氧气输送到身体内部的各个组织和器官。

3.同时，在氧气的作用下，身体内的有机物质逐渐被代谢为水和二氧化碳。

4.当呼出时，将肺部中的二氧化碳排出体外。