斑点是因为皮肤色素沉淀和代谢失衡而形成的，因此养成良好的饮食习惯和生活方式可以帮助去除斑点。

大量摄入富含VC的食物如番茄、柠檬、草莓等可促进肌肤代谢，减少色素沉淀。

睡眠充足、适度运动、戒烟限酒、避免暴晒等也是功不可没，可以减缓皮肤衰老、改善肤色。

同时定期去角质、涂抹具有淡斑作用的天然植物精油如茶树油、甜橙油等也可加速代谢、减少斑点。

注意充分水分补充，多喝水，均衡饮食、保持心态愉悦也有助于减少斑点。