当小孩听了别人说的话心里不舒服时，可以采取以下方法进行疏导：

1.倾听感受：让孩子表达他们的感受和情绪，给予他们充分的倾听和理解。

2.表达理解：向孩子表示理解他们的感受，让他们知道自己的情绪是被认可的。

3.询问详情：了解孩子听到了什么话，以及这些话对他们产生的影响。

4.给予安慰：提供温暖和安慰，让孩子感到被关心和支持。

5.帮助分析：一起分析那些话的真实性和合理性，帮助孩子客观看待。

6.强调优点：提醒孩子他们的优点和价值，增强自信心。

7.分享经历：讲述自己类似的经历，让孩子知道他们并不孤单。

8.教导应对：教导孩子如何应对他人的言语，如学会忽略或适当回应。

9.鼓励社交：鼓励孩子与其他信任的人交流，获得更多的支持。

10.培养心态：培养孩子积极的心态，增强心理韧性。

11.提供榜样：自己以积极的方式应对困难和批评，为孩子树立榜样。

12.给予时间：给孩子足够的时间来处理情绪，不要急于让他们立刻恢复。

13.开展活动：一起进行喜欢的活动，帮助孩子转移注意力，放松心情。

14.关注后续：后续关注孩子的情绪状态，确保他们已经摆脱负面影响。