广西扣肉，又称作“梅菜扣肉”或“卤肉”，是一道经典的广西菜肴。为了做到煮扣肉时不出油，可以采取以下步骤：
2. 切块：将五花肉切成厚约2厘米的片状，保证肉块大小均匀。
3. 汆烫：先将五花肉放入冷水中，加入少许料酒，大火烧开后撇去浮沫，煮约5分钟以去除血水和腥味。
4. 焯水：将五花肉捞出，用冷水冲洗干净，去除多余的油脂。
5. 腌制：用适量的生抽、老抽、五香粉、糖、料酒等调味料腌制五花肉，使其入味。
6. 过油：在锅中加入足够的油，待油温升高后，将五花肉皮面朝下，快速炸至表面金黄且收紧，这一步有助于锁住肉汁。
7. 沥油：将炸好的五花肉捞出，沥干油分。
8. 焖煮：在砂锅或厚底锅中先铺上一层梅干菜或其他配菜（如芋头、蘑菇等），然后将五花肉块皮朝下码放整齐，加入腌肉的汁液和适量的水（水量以没过肉面为宜）。
9. 烹煮：开大火煮沸后转小火慢炖，期间注意观察水量，以免烧干。
10. 收汁：待五花肉煮至软烂，汤汁浓稠即可关火，然后盖上锅盖焖10分钟左右，使味道更加入味。
以上步骤中，特别是过油和沥油环节对控制油脂的释放尤为关键。过油可以使五花肉表面迅速形成一层焦脆的外皮，减少煮制过程中油脂的流失。而炸制后的沥油过程则可以有效去除多余的油分，防止煮肉时出油过多。此外，慢火炖煮有利于肉质的软烂和滋味的渗透，同时避免剧烈沸腾导致油脂的溢出。