细跟高跟鞋容易掉跟的原因主要有两个：

走路姿势不对：许多初次穿高跟鞋的人或者不能熟练穿高跟鞋的人，穿上高跟鞋后往往不会走路，导致身体过度前倾、身体重心挪到前脚掌、双腿过于紧张、膝盖不会打弯、双脚和脚踝僵硬、行走时脚掌先着地脚后跟先抬起等问题，从而容易造成掉跟。

脚后跟先天偏小：有的人脚后跟偏小，这种情况下，即使穿着合适的细跟高跟鞋，也容易出现掉跟的情况。

为了避免细跟高跟鞋掉跟，可以尝试以下几种方法：

在站立时尝试将胸部往后仰，将身体重心挪到脚掌心与后脚跟之间，保持身体与双腿放松，然后用大腿带动小腿往前走，脚跟先落地，继而脚掌落地，同时将身体重心往前移动。

如果腿够长但较瘦，可以买一个鞋垫来增加稳定性。如果脚相对较短，脚的形状属于肉模型，可以买一双高跟鞋并将它们粘在脚跟上，利用鞋跟的吸附力和厚度，增加高跟鞋的稳定性。

如果高跟鞋不稳定，最好把它们脱下来，这样穿起来会非常稳定。

总之，穿细跟高跟鞋需要一定的技巧和练习，通过正确的走路姿势和选择合适的鞋子，可以有效避免掉跟的问题。同时，也要注意不要过度穿着高跟鞋，以免对脚部造成损伤。