卧推肱三头肌酸痛这样可以缓解，首先是冰敷，而且在肱三头肌酸痛处使用冰袋或冰块进行冰敷,以减少肌肉疼痛和肿胀。每次冰敷 15～20 分钟,每天可以多次冰敷