标准如下：

1、中考800米长跑 及格:4分26秒，该项目满分:3分30秒

（提示:男生不参加800米长跑，男生参加的是1000米长跑，满分:3分45秒 及格:4分45秒。 ）

2、要想考试及格，首先是跑前的准备活动，特别是腰部、下肢韧带拉伸。一般跑前40分钟热身。 然后在跑前可以适当喝点热水，以此提高体温，是身体尽快进入状态! 其次是呼吸。