购房后变得宅和懒，可能与过度放松和生活安逸有关。要改变这种状态，可以逐渐增加自身的日常活动量和外出场合，如散步、运动、组织聚会等。同时，也可以通过规划日程计划和坚持习惯，控制社交媒体和电视时间，让自己更多地投入到自我提升和兴趣爱好中。

重要的是要关注自己的心理调节和身体健康，使自己保持积极向上、有活力的状态，以提高生活品质和满足感。