筋膜刀刮小腿是可以自己进行的，但需要注意正确的操作方法和注意事项。首先，要选择合适的筋膜刀，确保刀头适合小腿部位。其次，在刮之前，要先对小腿进行放松和热身，避免直接刮伤肌肉。刮的时候，要按照肌肉纹理来回刮，不要过度用力，以免造成伤害。同时，刮完之后，要及时进行放松和舒缓，避免肌肉疲劳和酸痛。

总的来说，自己刮小腿是可以的，但需要掌握正确的操作方法和注意事项，以确保安全和效果。建议在专业人士的指导下进行，以免出现不必要的风险。