1. 登录国家税务总局网站，进入“个人所得税”栏目，下载并填写《个人所得税申报表》。

2. 准备好相关材料，包括身份证、银行卡、工资收入证明等。

3. 在国家税务总局网站上进行网上申报，填写相关信息并上传申报表和相关材料。

4. 等待审核，一般情况下审核时间为7个工作日左右。

5. 审核通过后，将退税款项打入您的银行账户中。

需要注意的是，个人退税申报的时间一般为每年的3月1日至6月30日，逾期将无法进行申报。同时，退税金额超过5000元的，需要提供相关的税务发票等证明材料。