肚子上的脂肪需要多久能减掉并没有明确答案，取决于热量限制和运动量。如果能够严格限制热量，对年轻人来说是很容易见效的，控制热量一个月左右腰围就能缩小，腰围缩小以后，腹部的脂肪也会相应减少。