麦片棒热量高，通常含有谷物和膳食纤维，但根据做法不同也会添加糖类（果糖、精制糖等）；

蛋白棒：通常含有蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，热量比较低，会添加代糖来增加甜味。

蛋白棒更具营养价值，蛋白棒则作为低热量、高蛋白的特点成为健康减脂“零食”首选。