穿好睡衣：给孩子穿上保暖的睡衣，可以减少孩子蹬被子的几率。

营造温暖的睡眠环境：确保孩子的卧室温度适宜，湿度适中，让孩子感到舒适温暖。

使用睡袋：睡袋可以防止孩子蹬被子，同时又能保证孩子不会着凉。

给孩子一个舒适的睡眠环境：确保孩子的床垫和枕头舒适，让孩子感到放松和舒适。

避免在睡前给孩子吃辛辣或含咖啡因的食物：这些食物会使孩子难以入睡，更容易蹬被子。

给孩子一个舒适的睡前习惯：给孩子一个舒适的睡前习惯，比如讲故事、听音乐或洗个热水澡，让孩子放松身心，更容易入睡。