在讨论6RM和8RM增肌速度时，需要考虑到每个人的身体反应和适应能力不同。一般来说，6RM的重量更大，训练时肌肉需承受更大的负荷，可以更快地刺激肌肉生长。然而，8RM的重量相对轻一些，更适合中等水平的训练者，可以让肌肉更好地得到锻炼和恢复，从而也有助于增肌。

综合考虑，个人体能状况和训练目标来选择适合的RM数，以达到更好的增肌效果。