燕窝经常食用既有好处又有坏处。

1.好处：燕窝是一种营养丰富的食物，其中含有多种氨基酸和胶原蛋白，能够滋养肌肤，延缓衰老，对身体有益。

2.坏处：燕窝的价格比较昂贵，并且市场上的燕窝质量良莠不齐，存在食品安全问题，对经济和身体健康都有一定的风险。

3.同时，燕窝也是一种滋补食品，不建议过量食用，应该适量食用，搭配其他的膳食营养素，才能更好地发挥燕窝的健康功效。