高蛋白食物有乳制品、蛋类、动物性食物、水产类、豆类、坚果类等。

乳制品：常见的有炼乳、酸奶、奶酪、纯奶、奶粉等，奶制品当中的蛋白质含量比较丰富，所以属于高蛋白食物的一种，经常摄入能够补充体内所需要的蛋白质。

蛋类：例如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等，蛋类中的蛋白质含量也比较高，所以属于高蛋白食物的一种。

动物性食物：常见的有猪肝、鸡肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉等。