尼龙板跑鞋的优点：

1. 轻质耐磨：尼龙板材质轻巧，有良好的耐磨性，使得跑鞋在长时间的使用过程中能够保持较好的硬度和强度。

2. 良好的透气性：尼龙板跑鞋通常配备有透气性良好的网眼结构，有效增强鞋子通风性，减轻脚部潮湿和气味。

3. 提供支撑：尼龙板在鞋底中提供了良好的支撑性能，可以减少脚的疲劳感，增加稳定性，避免扭伤。

4. 弹性和灵活性：尼龙板强度高，具有较好的弹性和柔韧性，在跑步过程中能够提供足够的反弹力，使得跑步更加顺畅和舒适。 尼龙板跑鞋的缺点：

1. 较差的抗冲击性：尼龙板相对其他材料来说，对于抗冲击性稍差。在面对较大冲击力时，可能会对足部产生不舒适的感觉。

2. 不耐寒：尼龙板在低温下容易变硬，影响鞋子的弹性和柔韧性，因此不适合在寒冷环境下使用。

3. 变形：长时间使用尼龙板跑鞋后，鞋底上的尼龙板可能会产生一定的形变，影响鞋子的支撑性和使用寿命。

综上所述，尼龙板跑鞋具有很多优点，如轻质耐磨、透气性好、提供支撑、弹性和灵活性。然而，它也存在一些缺点，如抗冲击性较差、不耐寒和可能发生变形等。因此，在选择跑鞋时需要综合考虑自己的需求和使用环境。