1.准备一张防溢乳垫、一个可密封袋

2.将45度左右的温水倒在防溢乳垫上（感觉垫子湿了就行，这样就可以循环利用三四次）

3.将湿了水的垫放入密封袋，排掉大部分空气，封好袋子

4.用手腕内侧试一下温度

5.隔衣服敷在宝宝肚肚上，再用小毛巾盖在上面，防止袋子掉了或挪位

6.每次敷15分钟就好了。