长痘的人应该每周至少洗一次枕头，以保持枕头的清洁和卫生。由于皮肤上的油脂和细菌容易在枕头上滋生，如果不及时清洗，就可能导致痘痘加重或感染。

因此，建议长痘的人选择易清洗的枕头材质，如记忆棉或羽绒枕，并每周用温水和洗涤剂清洗枕头，同时更换枕芯和枕套，以保持清爽和卫生。此外，还应该注意个人卫生，每天洗脸并保持床铺的整洁和干燥，以减少细菌滋生的机会。