避免舞蹈导致脊柱侧弯的关键在于保持良好的姿势和均匀的肌肉发展。训练中应强调核心肌群的稳定性、髋关节的灵活性以及肩部、脊柱和四肢的平衡。

避免过度重复单侧动作，定期进行拉伸和交叉训练以强化身体不同部位。保持健康体重，避免因负荷过重而给脊柱增加压力。如果发现不对称的姿势或疼痛，应寻求专业医师的建议，以便及早干预和矫正。