当你背心疼脊柱疼时，你可以通过以下方式来发布朋友圈，以分享你的感受并请求他人的理解和支持：

直接分享你的感受：你可以在朋友圈中直接分享你的背疼和脊柱疼的感受，例如：“今天背疼得厉害，希望大家都要注意保暖和健康啊！”

引用一些关于疼痛的句子：你可以引用一些关于疼痛的句子或者歌词，以表达你的疼痛感。例如：“今天的背疼，就像是有人在我背后狠狠地打了一拳。”

分享一些缓解疼痛的方法：你可以分享一些你尝试过的缓解疼痛的方法，例如：“今天背疼得厉害，我试了试热水袋，感觉好多了。大家也可以试试看哦！”

请求他人的理解和支持：你可以在朋友圈中请求他人的理解和支持，例如：“今天背疼得厉害，希望大家都要注意保暖和健康啊！如果有什么好的建议或者需要帮忙的地方，随时告诉我哦！”

总之，你可以根据自己的情况和需求来选择适合自己的方式来发布朋友圈。同时，也要记得在发布朋友圈时保持积极乐观的态度，传递正能量和温暖。