168轻断食需要热量缺口。168轻断食的进食规律是在八小时内吃完一天所需的食物热量，之后的16小时不再进食。想要采用168轻断食减肥法，就必须控制热量，制造热量缺口，即在正常的热量下减少300到500大卡的热量摄入