个人可以对接广告联盟，以下是一些建议：

1. **选择广告联盟**：您需要选择一个适合您的App或网站的广告联盟。常见的广告联盟有Google AdMob、Facebook Audience Network、百度联盟、腾讯广告等。

2. **注册账号**：根据您选择的广告联盟，注册一个账号并登录。通常，这个过程会要求您提供一些基本信息，包括您的个人信息、App或网站信息等。

3. **创建广告位**：在广告联盟的后台中，您需要创建广告位。广告位是您的App或网站中用来展示广告的位置。创建时，您可能需要指定广告位的大小、位置等信息。

4. **集成SDK**：大部分广告联盟会提供SDK（软件开发工具包）供开发者集成到自己的App中。您需要按照广告联盟提供的指南，将SDK集成到您的App中，以便广告能够正常显示和运行。

5. **申请审核**：集成完毕后，您需要向广告联盟提交App或网站进行审核。审核通过后，广告才能开始在您的App或网站上展示。

6. **监测和优化**：广告开始运行后，您应该监测广告的展示效果和收益情况，并根据数据进行相应的优化，以提高广告收益。

请注意，不同的广告联盟可能有不同的要求和流程，因此在对接过程中，您需要仔细阅读和遵循所选广告联盟的具体指南。此外，一些广告联盟可能对个人开发者有限制，因此在选择广告联盟时，请确认其是否支持个人开发者接入。