首先要确认自己拥有可以连接互联网的设备，如手机或平板电脑等。

然后需要下载一个支持文字发布的App，如微信、QQ、新浪微博等，或者打开浏览器登录社交媒体账户。

接着在背包中找到设备，打开相应的App或浏览器，输入想要发布的文字，并选择发布时间和接收对象后点击发送即可。但要注意遵守社交媒体平台的相关规定，不发布违法、色情等不良信息，以免被封号或惹来麻烦。