1. 将七色糙米用清水浸泡30分钟，这样可以使米饭更加松软。

2. 将泡好的七色糙米放入电饭煲内，加入适量的清水，一般是1：1.5的比例，也就是1杯米用1.5杯水。

3. 按下电饭煲的煮饭键，等待电饭煲自动煮熟即可。

4. 如果没有电饭煲，也可以用锅煮。将浸泡好的七色糙米放入锅中，加入适量的清水，一般是1：2的比例。大火煮开后转小火慢煮，煮至米饭变软糯，水分被吸收干净即可。

5. 煮好的七色糙米可以根据个人口味加入适量的盐或者调味料，搭配蔬菜、肉类等食材食用，营养又美味。

需要注意的是，七色糙米的煮熟时间相对于普通白米饭要长一些，因为七色糙米的外层保留了大量的纤维和营养成分，所以需要更长的时间来煮熟。如果您觉得煮熟后的七色糙米口感过于硬，可以多加一些水或者多浸泡一段时间，这样可以使米饭更加松软。