关于自发热鞋垫的使用方法如下：

1.打开包装，取出鞋垫，将其展开。

2.撕掉鞋垫背面的保护膜，将鞋垫放入鞋内，确保鞋垫与鞋底紧密贴合。

3.穿上鞋子，走动一段时间，让鞋垫与鞋子充分接触，自发热鞋垫开始发热。

4.在使用过程中，如感觉鞋垫温度过高，可以将鞋垫取出，等待一段时间后再使用。

需要注意的是，自发热鞋垫一般只能使用一次，使用后应及时丢弃。同时，在使用自发热鞋垫时，应注意安全，避免烫伤。