1. 控制情绪2. 哭泣是一种情绪的释放方式，通常是因为内心的压力、伤感或失望等情绪积累到一定程度时才会发生。

要让自己不哭，首先需要学会控制情绪，通过深呼吸、放松身体、转移注意力等方法来缓解负面情绪的积累。

3. 此外，建立积极的心态和健康的生活习惯也是不哭的关键。

保持良好的心理状态，积极面对困难和挫折，与亲朋好友保持良好的沟通和支持，寻找适合自己的放松方式，如运动、听音乐、读书等，都可以帮助减少哭泣的次数。