适合女生锻炼的项目有：

搏击操：可以快速有效地减肥，加强腰部和腹部的肌肉力量。

瑜伽：可以用于预防和治疗各种与身心相关的疾病，男女老幼都可以练习。

拉丁舞：可以锻炼人体的每一个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。

踏板操：作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动，能有效地解决臀部下垂的问题。

动感单车：可以调整运动强度，减少赘肉和增加下肢力量。