地暖白天暖和晚上冷主要是因为室外温度的变化影响。白天太阳高悬时，室外温度升高，地暖系统可以有效地将热量传递给室内，保持温暖舒适。

而晚上太阳下山后，室外温度急剧下降，地暖系统受到影响，热量传递减少，导致室内温度降低，从而感觉到冷。

此外，晚上人体新陈代谢放缓，对温度的敏感度也会增加，使得室内温度的变化更加明显。

因此，要保持室内舒适温暖，需要在晚上增加适当的保温措施，如加厚被子或衣物，以及调整地暖系统的温度和运行时间。