1 摆臂姿势在400米比赛中非常重要。

2 摆臂姿势可以影响步频和步幅，从而影响奔跑速度和效率。

在400米比赛中，需要保持一定的速度和节奏，正确的摆臂姿势可以帮助运动员保持稳定的步频和步幅，减少不必要的能量浪费。

3 正确的摆臂姿势应该是肘关节弯曲约90度，前臂与地面平行，手臂自然摆动，不要过分用力。

同时，需要保持身体的平衡和稳定，避免摆臂幅度过大或者过小。

总之，在400米比赛中，正确的摆臂姿势可以帮助运动员更好地发挥自己的实力，提高比赛的成绩。