1 爬楼梯消耗的热量更多。

2 因为爬楼梯是一种高强度的有氧运动，可以有效地提高心率和代谢率，从而消耗更多的热量。

3 此外，爬楼梯还可以增强肌肉力量和耐力，对身体健康有很多好处。

因此，建议大家多选择爬楼梯来进行锻炼。