首先，准备好内外胎、轮胎工具、胶水和止滑带等工具。

将自行车的链条升上来，使用轮胎工具卸下原先的轮胎，并清理掉轮毂和边缘的杂物。

在轮毂上喷上一些水并插入新的内胎，再将外胎套上。

仔细检查轮胎与边缘是否对齐，并将轮胎气压打满。

最后涂上胶水并绕上止滑带，完成更换。注意安全，保护轮毂和边缘不受损害，避免胶水污染自己的手。