天天跑步能够减脂，但是前提是需要合理控制饮食。跑步可以增加身体消耗热量，进而促进脂肪的分解和代谢，从而使体重减轻。然而，如果饮食摄入的热量依旧高于身体消耗的热量，那么减脂的效果就会大打折扣。因此，如果想要减脂成功，需要把跑步和控制饮食结合起来。此外，要注意合理安排跑步时间和强度，避免过度训练导致受伤或疲劳。